Psicoterapia Individual

No nosso primeiro encontro será feito um levantamento das suas demandas e vamos construir juntos um objetivo psicoterapêutico. A primeira sessão é o momento para que você apresente suas queixas principais, sejam elas: dificuldades em relacionamentos, conflitos internos, questões sobre sua vida profissional, transtornos emocionais ou outras situações específicas que você queira trabalhar.   Este é também o momento para que você possa conhecer um pouco mais sobre mim e sobre o meu método de trabalho.

A TCC que é a abordagem terapêutica que rege minhas intervenções, possui técnicas que podem ajudá-lo a gerir/alterar padrões de pensamentos, comportamentos e emoções. Entenda o porquê você tem determinadas atitudes, de que modo pensa e se comporta em situações diferentes, quais são as crenças que sustentam as suas ações. E o principal: como modifica-los a partir desse conhecimento – o seu autoconhecimento.

No nosso processo psicoterapêutico você terá a oportunidade de se conhecer melhor e descobrir novas habilidades e formas de pensar que te levem a um outro patamar onde você se sentirá mais saudável, mais feliz e em paz consigo mesmo. Você desenvolverá novas ferramentas e habilidades para lidar de maneira mais assertiva com os desafios futuros.

As sessões são semanais, especialmente no início do tratamento. É importante saber que trataremos de questões muito relevantes sobre a sua vida e que vão surgir durante todo o processo: muitos insights! O tempo entre uma sessão e outra é importante para que você assimile/elabore os temas abordados em sessão. Gradativamente iremos dar um espaço maior entre uma sessão e outra, a depender da sua evolução no tratamento.

Claro que não! Minha intenção é que com o passar do tempo você necessite cada vez menos dela. Costumo dizer que o ideal é que você aprenda aqui a ser terapeuta de si mesmo e seja capaz de reestruturar os seus pensamentos e executar boas resoluções de problemas sozinho no futuro. Aqui você é livre para permanecer caso queira, ou encerrar, caso sinta necessidade ou julgue já ter cumprido as suas metas psicoterapêuticas.

Ao final do nosso primeiro encontro, você será incentivado a fazer a sua primeira tarefa de casa: criar uma lista de metas para a terapia. Essa lista deverá ser inicialmente pensada por você de acordo com as situações que lhe motivaram a buscar ajuda. Após ter sido realizada, vamos trabalhar juntos na construção de um plano psicoterapêutico que seja eficaz para as suas necessidades. As sessões de TCC são geralmente estruturadas com um plano claro de tratamento e objetivos específicos a serem alcançados.

Na psicoterapia paciente e psicólogo trabalham juntos, como uma equipe, com o paciente desempenhando um papel ativo durante todo o processo, inclusive realizando algumas tarefas entre sessões. São tarefas simples e claras, por exemplo: refletir sobre algum tema trabalhado ou, poderá ser mais complexo envolvendo treino em novas habilidades. Uma tarefa muito presente e fundamental é o auto-registro de pensamentos, do humor do dia ou de situações a serem trabalhadas. Reflexões por si só são necessárias e geram mudanças, porém, nada se compara aos resultados obtidos após um bom plano em ação.